Четверг,23 Ноября 2017 года
Войти на сайт Зарегистрироваться
Лого ТВ-МИГ
24 Августа 2017, 07:46

Спортивное питание: и хочется, и колется

Фото с ресурса Worldvisor.info

Спортивное питание сейчас стало модой, и его покупают все, кому не лень – от профессиональных бодибилдеров до простых любителей «железа». Не посвящённые обыватели называют эти биологические добавки «химией» и относятся к ним с опаской, а многие спортсмены, напротив, не представляют свою жизнь без протеина. Мы решили расставить все точки над «i», и договорились о встрече с врачом-диетологом.

– Так всё же, полезны или вредны биологические добавки, составляющие спортивное питание? – спросили мы у специалиста.

– Нельзя ответить однозначно, опасны эти добавки или не опасны. Всё зависит от дозировки и от проблем со здоровьем, которые имеются либо нет. Например,

протеин противопоказан людям с заболеванием почек и печени.

– Есть спортивное питание гейнер. Там содержится глюкоза. Людям с сахарным диабетом его можно принимать?

– Всё зависит от дозировки. Сначала нужно обратиться к врачу, детально изучить то питание, которое собрались принимать. Многое зависит даже от производителя.

– Обязательно ли принимать спортивное питание?

– Приём пищи должен быть шесть раз в день. Если вы не можете питаться шесть раз в день, но при этом активно тренируетесь, вы не выходите на нужный уровень белков, мышцы начинают разрушаться. В этом случае можно добавить в свой рацион протеин или гейнер.

– Какими продуктами можно заменить спортивное питание?

– Если говорить про протеины, то это обычные белки, которые есть в курице, мясе, яйцах, твороге, молочных продуктах. Если у вас есть возможность питаться белками в нужном количестве, протеин вам не нужен.

Гейнер – замена очень большого приёма пищи. Если вы не можете заесть свою тренировку как следует, придётся принимать гейнер. Один приём в день никакого вреда не нанесёт. Если пить бесконтрольно, может привести к ожирению, но это точно так же, как если вы будете пить бесконтрольно «Кока-колу».

В дополнение к словам врача стоит добавить, что спортивные биодобавки к пище принимают не только любители «железок», но и всех других видов спорта. Более того, некоторые онкобольные пьют протеиновые смеси, когда не могут питаться обычной пищей.

Не стоит путать спортивное питание с анаболиками.

Данные препараты отпускаются только по рецепту врача и ни в коем случае не продаются в магазинах спортивного питания. Кстати, «качки», которые принимают анаболики без медицинских показаний, рискуют получить заболевания эндокринной системы. Организм впадает в зависимость от лекарств и перестает вырабатывать гормоны самостоятельно.

О видах спортивного питания и их предназначении нам рассказала владелица магазина спортивного питания Екатерина Рыжкова. По ее словам, наибольшим спросом пользуются протеины, гейнеры, креатиносодержащие добавки, антикатаболики, средства для укрепления суставов и связок, энергетики и изотоники.

Мы решили сравнить мнения доктора и продавца спортивного питания. Их точки зрения сошлись. Давайте посмотрим.

– Протеин – это белок. Он есть даже в детском питании. Креатин – добавка, которая нужна для набора массы, повышения силовых показателей. Жиросжигатели – помогают убрать жировые отложения, похудеть. Их принимают как женщины, так и мужчины, спортсмены и не только.

У нас пик приходится на лето – время, когда все хотят скинуть лишние килограммы. ВСА и аминокислоты – самые главные восстановители. Без них никуда. Неважно, набираете ли вы массу или находитесь на сушке. Предтренировочные комплексы помогают повысить мотивацию, чтобы сделать больше упражнений. Также они помогают накачать мышцы. Всегда нужно отталкиваться от цели человека, что он хочет – набрать мышечную массу или похудеть.

– Если человек купил спортпитание, но массу всё равно не набирает, что делать?

– Необходимо в комплексе посмотреть на свой рацион. Как человек питается, тренируется, подходит ли ему тот вид тренировок, который он выбрал. Важно, как он отдыхает, достаточно ли спит. Если хочешь добиться результата, будь добр составить рацион питания, скорректировать режим дня, и тогда всё получится.

По словам Екатерины,

есть добавки, которые запрещены лицам до 18 лет.

К ним относят жиросжигатели. Такие спортпиты противопоказаны также беременным и кормящим женщинам.

Как сказал диетолог, спортивное питание полезно, если его принимать дозировано. Я выпил суточную дозу протеина прямо на камеру.

Если вы не занимаетесь фитнесом, просто так пить спортивное питание не рекомендовано. Белок должен расходоваться. Ну, а я желаю всем эффективных тренировок и достижения спортивных целей.


Количество показов: 1246
  • Комментарии
Загрузка комментариев...

Возврат к списку

Онлайн трансляция
Новость короткой строкой
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
23 Ноября, 16:44
Ковровчанин Сергей Дмитриев в третий раз завоевал Кубок России по тяжёлой атлетике в старших возрастных группах
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
23 Ноября, 15:24
В посёлке Балакирево состоялся фестиваль детской самодеятельности «Радуга»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
23 Ноября, 13:03
Алексей Слепов выйдет сегодня на первый этап Кубка IBU в норвежском Шушене
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
23 Ноября, 11:35
В регионе стартовал новый поисковый проект «Дети войны Александровского района»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
23 Ноября, 09:43
Сегодня во Владимире пройдет очередное полезное родительское собрание на тему «Как говорить с ребенком о вредных привычках»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
23 Ноября, 07:33
25 ноября на Театральной и Соборной площадях г.Владимира женщины региона смогут бесплатно пройти маммографию и другие диагностические процедуры
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
22 Ноября, 13:18
30 ноября в «Выставочном комплексе» Владимира откроется выставка «Бритовские пленэры»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
22 Ноября, 11:17
В ВлГУ открывается Всероссийский молодежный форум «От идеи до бизнеса»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
21 Ноября, 15:33
Завтра во Владимире лучшие работники региона получат государственные и региональные награды
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
21 Ноября, 14:13
Завтра во Владимире обсудят ситуацию с дольщиками микрорайонов «Веризино» и «Веризино-2»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
21 Ноября, 11:15
Еще 400 человек присоединились к проекту «50 Плюс. Все плюсы зрелого возраста» в регионе
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
21 Ноября, 09:46
В Музее природы Владимиро-Суздальского музея-заповедника открывается уникальная выставка «Дичь»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
21 Ноября, 07:44
В Суздале стартовала Международная конференция и выставка «LIBCOM-2017»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Ноября, 17:17
На портале госуслуг с 1 января можно будет оплатить госпошлину с 30% скидкой
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Ноября, 16:23
23 ноября в ДК молодёжи состоится концерт ансамбля народной музыки «Вишенка», посвящённый юбилею коллектива
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Ноября, 15:19
Из муромской военной части убежал солдат
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Ноября, 13:28
Во Владимирской области продолжается месячник безопасности людей на водоёмах
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Ноября, 12:02
«Белый дом» опубликовал список крупных владимирских должников
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Ноября, 10:59
Во Владимире научились спасать младенцев весом 500 граммов
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Ноября, 15:24
Владимир Путин отметил грамотой и почётным званием двух жителей Владимирской области
Зачем владимирские навальновцы поддерживают экстремистов?






  
Пробки во Владимире
Последние комментарии
Зачем Великоцкий подвесил тысячи человек? Галина Никулова Глава администрации - Великоцкий Сергей Борисович знает об этой статье, читал ее. Но почему то не сч...
Прохожие спасали людей из огня anonim Если бы загорелся соседний дом №7, там газовое отопление. Газовый котел бабахнул бы так, что мало бы...
Зачем Великоцкий подвесил тысячи человек? Вероника Шурыгина Вы о чем Сергей говорите вообще? Сами то поняли? Всем известно, что Великоцкий давил на прокуратуру,...
Мазанько не желает уходить Папа Аттракцион неслыханной наглости!
Зачем Великоцкий подвесил тысячи человек? Трофимов Сергей Причем здесь Великоцкий - иски поданы прокуратурой в интересах Администрации Петушинского района и &...
Зачем Великоцкий подвесил тысячи человек? GhjcnjXtr2 Точно, картоху! Мы и раньше то две закапывали, а одну вынимали ..., но это раньше. Просто раньше Вел...
© 2014 "ТВ-МИГ". Моменты Истории Города.
При полной или частичной перепечатке текстовых материалов
в печатных СМИ ссылка, а в интернете гиперссылка на "ТВ-МИГ" обязательна.
Для детей старше 18 лет.
® - на правах рекламы
Свидетельство о регистрации СМИ Рекламодателям
Разработка сайта - VLAD IT